ตอนออกกำลังดัด จุดที่ออกคือ สองมือที่ประกบกันในท่าไหว้หนึ่ง ไหล่ที่บิดไปหนึ่ง เท้าที่ยกขึ้นกดทับไปบนเข่าของเท้าที่ใช้ยืนอีกหนึ่ง กำลังกดนั้น ท่านให้กระทำในขณะอึดกลั้นลมหายใจ จนตลอดชั่วอึดใจ กระทำได้ดั่งนี้แล้ว สิทธิการิยะท่านว่า กำลังข้อเข่าจักเป็นปกติ แข็งแรง ยิ่งดีแล