ตอนออกกำลังกดมือ ลง บนโคนขานั้น สิทธิการิยะ ท่านให้หายใจลึกเข้าถึงท้องน้อย แล้วจึงอึดกลั้น ลมหายใจ แล้วจึงกดน้ำหนักทั้งหมดผ่านมือทั้วสองไปสู่โคนขา ชั่วอึดใจ จึงคลายกำลัง พร้อมทั้งระบายลมหายใจออกช้าๆแก้ตะคริวมือเท้าดีแล